CUIDARNOS, CUIDARME EN DÍAS DE CUARENTENA

Estos días en casa son una prueba de fuego. Muchas familias no tienen jardines, ni terrazas, ni siquiera balcones para poder airearse. En muchos casos los hogares se convierten en todo un gran hermano donde todo se magnifica con una única diferencia, no podemos nominar 😉

Es importante que nos tomemos las cosas con calma, intentemos relativizar y ser flexibles en nuestras exigencias y las de los demás. Vivir encerrados durante tantos días va a ser complicado, todos lo sabemos, así que vamos a ponerle un poco de cordura al asunto.

Una de las cosas fundamentales es evitar la exigencia del adulto. Ahora los niños y niñas están todo el día en casa pero eso no significa que tengamos que llenarlos de actividades escolares o de actividades que se nos ocurran para entretenerles. 

Quizás, simplemente, debemos dejarnos fluir, querer, mimar, dejarnos llevar y conectar entre nosotras y nosotros. Entre todos podemos exponer ideas, propuestas, recursos para facilitar nuestra convivencia. 

Aquí os propongo algunas a modo de apunte sin más intención que dar ideas.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SOBREVIVIR?

1.REUNIÓN FAMILIAR 

Será de vital importancia que tomemos medidas para nuestro presente, estamos ante situación a la que debemos hacer frente y hará que cambien nuestras rutinas y formas de vida, esto puede afectar a todos los miembros de la familia. Por esta razón una reunión nos puede ayudar a tomar decisiones y acuerdos conjuntos que faciliten estos días tan poco comunes. 

2.CREAR RUTINAS DIARIAS

Es esencial que en la reunión familiar hablemos de las nuevas rutinas que nos vamos a plantear, podemos proponer entre todas y todos cuáles serán las mejores, incluso establecer un horario flexible para poder ser conscientes de qué toca en cada momento y evitar que la situación se desmorone.  ¡Ojo! Sin premios, ni castigos y sin obligaciones. Sentido común y flexibilidad. 

Tarjetas de Rutinas de www.latribuencaja.com

3. EJERCICIO

No debemos olvidar que nuestro cuerpo necesita movimiento, estamos preparados para movernos y más si en el hogar hay niños y niñas, la infancia tiene la inmensa necesidad de mover su cuerpo. Por esta razón.

4. TIEMPO PARA ESTAR, SÓLO, CON UNO O UNA MISMA.

Un tiempo en el que podamos desconectar de todo y conectar con nosotros y nosotras mismas. Con lo que sentimos, incluso, realizar algo que nos aporte un bienestar positivo (pintar, dibujar, hacer yoga, ejercicio, ver una serie, et).

5. TOMAR EL SOL Y/O EL AIRE.

Abrir las persianas para que entre el sol, si tenemos terraza, jardín, salir, si no disponemos podemos asomarnos a la ventana a curiosear las calles un ratito. 

6. EVITAR, EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE, LA EXPOSICIÓN A LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN. 

Sobre cargarnos de información puede generarnos más miedo, llevarnos a una situación de estrés que no es nada buena para la convivencia familiar. Debemos intentar, en la medida de nuestras posibilidades, reducir la exposición a los medios de comunicación. 

7. MENSAJES QUE LLENEN NUESTRA JARRA DE ESPERANZA

Carteles, frases inspiradoras, mensajes que nos mantengan esperanzados y con ganas de seguir adelante. 

8. ACTIVIDADES QUE NOS DISTRAIGAN Y NOS MANTENGAN OCUPADOS

Siempre es bueno buscar o proponer actividades que nos alejen de toda la tensión y más si se comparten en familia. 

9. TENER CONTACTO CON LAS PERSONAS QUE QUEREMOS.

A través de videoconferencias, llamadas, whatsapp. Si tienes peques puede seguir en contacto con sus amigos y amigas a través de plataformas para llamadas en grupo. 

10. ESCRIBIR A AQUELLAS PERSONAS QUE HACE TIEMPO QUE NO SABES DE ELLAS PERO TE GUSTARÍA. 

A veces la vida con su rapidez y su inmediatez hace que no tengamos tiempo para todo lo que quisiéramos ¿qué tal si llamamos a aquella persona que hace tiempo que no sabemos de ella? ¿qué tal si le escribimos? Podemos aprovechar esta circunstancia para conectarnos.

11. PARTICIPAR EN LAS QUEDADAS DE LOS BALCONES PARA AMENIZAR LOS DÍAS.  

Contribuir en los momentos donde, desde la lejania, podemos conectar unos con otros a través de aplausos, música, palabras, juegos cantados, cosas que nos unen desde la distancia. 

12. DUCHARNOS, ARREGLARNOS, QUERERNOS.

Es importante, en días como estos, que no nos olvidemos de darnos duchas no solo de agua sino de autoestima.

Te espero en instagram y facebook para seguir compartiendo material gratuito y para seguir aprendiendo en familia a través de actividades y recursos. 

40 ACTIVIDADES PARA NO ABURRIRTE. DE 6 A 12 AÑOS

Durante estos días estoy recopilando actividades para realizar en casa tenéis el post de 100 ACTIVIDADES MONTESSORI DE 0-3 AÑOS, también tenéis un post con el DESCARGABLE GRATIS DE 100 ACTIVIDADES MONTESSORI. También hice  el post de IMPRIMIBLES GRATIS PARA TODA LA FAMILIA y el de IMPRIMIBLES DE LA TRIBU ENCAJA donde encontrarés muchas cosas.  Hoy os quiero compartir otro descargable gratuito con 40 actividades para niños y niñas de 6 a 12 años. 

Me gustaría matizar que la intención de colocar todas estas actividades es para dar ideas y propuestas nunca para que se conviertan en una autoexigencia. No se trata de seguirlas a raja tabla, nisiquiera de seguirlas, más bien pretenden ser una guía de apoyo que nos de paz y seguridad a la hora de estar tantos días en casa. 

Por favor sentido común, flexibilidad y sentimiento de «esta es una oportunidad para (inserta aquí  tu palabra)».

Gracias a todas las personas que hacéis que esto se vonvierta en pasajero quedandoos en casa. 

Os espero en facebook y en instagram para seguir compartiendo actividades y temas importantes que considero que también pueden ayudar estos días. Un abrazo familias. 

IMPRIMIBLES GRATIS DE LA TRIBU ENCAJA

A través de Aprendiendo he ido colocando imprimibles gratuitos que tenéis disponibles en el blog y que iré recordando a través de redes sociales como instagram o facebook. 

También os quería hablar de La Tribu Encaja un proyecto que empecé hace poco con mi compañera Teresa, muy emocionadas nos embarcamos en esta aventura para ayudar, compartir y apoyar a las familias. 

Hoy más que nunca sentimos la necesidad de haceros llegar de manera gratuita parte de nuestro trabajo, trabajo que como sabéis son horas de esfuerzo, sabemos que la situación lo requiere y queremos ayudar a que te quedes en casa y puedas surfear estos días de una manera más amena. Para ello hemos puesto de manera gratuita y durante un tiempo, no sabemos cuanto todavía, muchos de nuestros imprimibles. Para nosotras hacer esto es un enorme trabajo en el que no vamos a cobrar, ya que durante este tiempo seguiremos las pautas que nos indican y no vamos a enviar nuestros materiales físicos con todo lo que ello supone para nuestro proyecto y nuestras familias. 

También encontraréis imprimibles, que aunque no son gratuitos, los hemos puesto muy económicos para facilitar su compra. Esto nos ayudará a nosotras también a seguir creando y saber que apoyas todo nuestro esfuerzo y nuestra ayuda para que podamos seguir generando más contenido y La Tribu Encaja pueda sobrevivir. 

Estamos aunando esfuerzos tanto Teresa como yo para seguir proporcionando material, en la medida de nuestras posibilidades, gratuito o muy económico. Esperamos que os guste.

Os mando un abrazo inmenso. seguiré compartiendo actividades tanto en instagram como en facebook. Donde encontraréis un destacados en stories con el hasthag #quédateencasa. 

IMPRIMIBLE GRATUITO CON 100 ACTIVIDADES MONTESSORI (0-3 AÑOS)

Lo que estamos viviendo actualmente es difícil pero no imposible. Es importante que sigamos las indicaciones que nos dicen y que NOS QUEDEMOS EN CASA. No es cuestión de elección, es una necesidad básica en estos momentos, es el único salvavidas que tenemos. Sólo se nos pide eso QUÉDATE EN CASA. 

Desde el blog voy a intentar ayudar a través de actividades para los peques, se que no es fácil estar tantas horas en casa y tantos días sin salir, tengo un hijo, creedme lo se. Los peques necesitan movimiento y es normal que no entiendan que no se puede salir, por esta razón los adultos que los protegemos y cuidamos debemos velar por su seguridad y ser totalmente responsables NO SALIENDO DE CASA y ofreciéndoles la posibilidad de movimiento en casa. 

Podemos hacer carreras, yoga, alguna coreografia, bailes, movernos, eso que tanto necesitan los peques, y por supuesto los adultos. 

Aquí os dejo un imprimible gratuito con 100 actividades Montessori para peques de 0 a 3 años. 

Me gustaría poner más actividades para niños y niñas más mayores, pero lleva su tiempo, así que os iré avanzando actividades a través de stires en instagram, donde tenéis un estacados en mi perfil de instagram con el nombre de #quédateencasa con un montón de actividades. 

En este documento encontraréis las actividades que escribí en este POST . 

He querido recoger todas las actividades en este documento para que podáis descargarlo e imprimirlo si queréis y de esta manera lo tengáis a mano y si queréis podáis colocar apuntes al lado sobre cada actividad.

Os espero en instagram y facebook donde seguiré compartiendo actividades que vamos haciendo o ya hemos hecho. 

IMPRIMIBLES GRATUITOS PARA TODA LA FAMILIA

Estos días van a ser difíciles. Entre todas y todos podemos ayudarnos y hacer que este camino pedregoso sea un poco más llevadero. Desde Aprendiendo estoy compartiendo actividades a través de instagram y facebook

En instagram tenéis unos stories destacados con todas las actividades que vamos haciendo o hemos hecho, espero que os puedan servir.

Aquí os voy a dejar varios imprimibles para que podáis descargarlos gratuitamente. Se tratan de imprimibles para ayudar al trabajo en equipo en el hogar. Para que tanto adultos como peques podamos organizarnos y entendernos. Estar confinados y confinadas en casa no va a ser tárea fácil así que vamos a ponerle un poco de cordura a todo esto. 

He creado un decálogo para poder colgarlo en casa. Podéis descargarlo AQUÍ. En este decálogo he querido reunir lo más esencial para una buena convivencia. 

Es importante también que nos rodemos de mensajes positivos que nos alienten y nos empoderen para seguir unidos y unidas en este trabajo que sólo vamos a conseguir superar si nos apoyamos. Por esta razón también he creado unos carteles imprimibles para descargar que podemos poner en nuestras ventanas o por nuestra casa. Puedes descargarlo AQUÍ. 

A lo largo de estos días iré colgando más cosas para apoyar y ayudar en la medida de mis posibilidades , entre ellas actividades para que podáis imprimir y algunas cosas más que nos empoderen a nivel familiar. También desde la LA TRIBU ENCAJA (www.latribuencaja.com) Teresa y yo  vamos a ofreceros contenido gratuito y más cositas que puedan ayudar en estos momentos. 

Os mando un abrazo grande a todas y todos y de eta salimos ¡ánimo! ¡podemos! ¡Hagamos lo que nos piden #quédateencasa!

Te espero en instagram y facebook para seguir con propuestas de actividades en familia. 

11 Programas Educativos para niñas y niños

Muchos sabéis que escribí junto a Teresa «365 actividades para jugar sin pantallas en familia» así que después de leer el título del libro podríais pensar «¿qué carajo hace poniendo programas de youtube para niños y niñas?».

Bien, primero de todo, comentar, como digo en mi libro, que personalmente no demonizo las pantallas, ni me considero una radical en este tema. En casa entre semana no vemos la televisión, ni ningún programa de youtube. Solo son los fines de semana los que, a veces, disfrutamos en familia de alguna película o serie. Es cierto que los adultos debemos ser conscientes del tiempo que empleamos en las pantallas a nivel personal y también con nuestro peques y debemos, en la medida de nuestras posibilidades,  aprender a organizarlo y gestionarlo para pasar tiempo en familia.

Dadas las circunstancias actuales y sabiendo que, algunas familias, tendremos que trabajar desde casa, y en ocasiones todo puede complicarse, poner la televisión (sabiendo qué se pone) puede ser una ayuda para evitar males mayores como gritos, amenazas, chantajes, etc. Evidentemente en la situación en la que nos encontramos el estrés puede jugarnos una mala pasada, además de otros sentimientos que puedan surgir a lo largo de estos meses. 

No se trata de obligarnos a ser perfectos, la perfección no existe y sí existen otro tipo de prioidades. Como el bienestar general de toda la tribu. Dejemos la autoexigencia a un lado y aprendamos, ahora que se nos brinda la oportunidad, a saber cómo conectar con nuestros pequeños y con nosotros mismos.

Si decidís poner la TV a vuestros peques intentad, en la medida de vuestras posibilidades, que sean cosas educativas y combinarlo con actividades en familias y también de movimiento. A veces es dificil encontrar dibujos porque todo lo que conocemos o nos dicen tiene un alto contenido en violencia o palabrotas. Así que aquí os traigo unas series aptas para todos los públicos y además son muy educativas. 

Recordad que siempre es mejor conectar en familia y desconectar las pantallas. Porque por cada pantalla que se conecta se desconecta un niño 😉 . Esto no quiere decir que os tengáis que culpar por hacerlo, ni tampoco que por evitarlo os estreseis más. Sentido común por favor, evitemos radicalismos. Prefiero antes de dar un «¡No!» o entrar en quejas o enfrentamientos buscar alternativas al tema de la televisión o las pantallas y esta puede ser una manera  de acercarnos a ellas de forma comedida. 

EXPERIMENTA, CIENCIA DE NIÑOS

Experimenta es un programa donde los protagonistas son niños y niñas que sienten interés por un tema e investigan sobre este tema con la ayuda de los adultos. Así nos descubren qué son las moléculas, un eclipse o los pixels de una pantalla, entre otras muchas cosas. Son varios capítulos cortos y entretenidos donde se pueden aprender cosas muy interesantes. 

¿Y TÚ, EN QUÉ TRABAJAS?

Un programa presentado por niños y niñas que entrevistan a adultos que cuentan en qué trabajan. Apicultor, geografa, Tejedora, Paleontólogo, etc. son algunas de las profesiones que podemos encontrar. 

YOGIC

Un programa cortito que a través de una historia narrada nos adentra en el mundo del yoga. 

YO LO PUEDO HACER

Niños y niñas que explican sobre algo concreto, una manualidad, experimento, cómo hacer una ensalada, cómo lavarse las manos, hacer una receta, etc. 

GUUMBOOT KIDS

Se trata de dos series en inglés, una orientada más a manualidades y la otra más a la exploración al aire libre. Scout y Daisy los protagonistas son dos ratoncitos que explican la actividad y posteriormente los niños y niñas realizan las investigaciones o creaciones a partir de la primera idea. Estas series son canadienses y uno de los hándicaps es que están bloqueadas, por lo menos en España, pero, conseguí un enlace para poder ver algunos capítulos y algún curriculum para complementar los episodios, los cuales son muy cortitos. EL ENLACE ES este de aquí. lO QUE VEIS EN LOS VIDEOS DE ABAJO SON TRAILERS DE LA SERIE. 

EDUCACIÓN CÍVICA

En esta serie hablan de temas sociales, políticos, jurídicos. De una manera sencilla y con ejemplos. 

ARTE PARA NIÑOS Y NIÑAS

A través de dibujos animados nos vamos adentrando en la historia del arte. 

CAMALEÓN Y LAS NATURALES CIENCIAS

El peresonaje principal es un camaleón que habla con una voz en off, a través del camaleón viajamos por el mundo de la ciencia. Tiene varios capítulos y en cada capítulo aborda un tema. Son series cortas y bastante atractivas para los peques. 

ERASE UNA VEZ LA VIDA

¿qUIEN NO HA VISTO ALGUNA VEZ ESTA SERIE? Una aventura por el cuerpo humano explicada de una manera amena y muy interesante. 

THE MAGIC SCHOOL BUS RIDES

Niños y niñas que comparten clase realizan aventuras de conocimiento con su profesora en un autobús.  Dibujos en inglés.

En instagram y facebook estoy compartiendo actividades para hacer en familia. Puedes encontrarme allí día a día a través de stories y post en mi galeria. 

Espacio de Arte para peques + Sorteo

Hoy quiero hablaros de los beneficios de crear un lugar donde nuestros hijos e hijas puedan desarrollar toda su creatividad. Se trata de poner en marcha un espacio de arte adaptado a las necesidades de nuestros peques según sus gustos y ritmos de aprendizaje.

Cuando hablo de un espacio de arte no me refiero a preparar una habitación destinada únicamente para esto, que si la tenemos y vemos que dará su fruto, adelante. Más bien me refiero a crear un lugar sencillo y práctico donde nuestros hijos e hijas tengan acceso a materiales que potencien su imaginación y les anime a dar vida aquello que imaginan. 

El arte nos da la posibilidad de experimentar multiples beneficios como:

-La Resolución de conflictos  de manera creativa.

-Una forma de sacar fuera nuestro estado emocional. 

-Concentración y analisis de las situaciones. 

-Experimentar con las elecciones que hacemos y ver sus consecuencias.

-Fomentar el pensamiento propio.

-Trabajar la espera y el control de la voluntad.

-Enfrentarse a los miedos.

-Descubrir nuestras propias equivocaciones y evaluarlas. 

-Aprendizaje de conceptos básicos como las matemáticas y el lenguaje. 

Los niños y niñas necesitan oportunidades para liberar su imaginación y hacer de esta imaginación un concepto físico y concreto que les aporte la satisfacción de sentir que han podido dar vida a lo que su cabeza imaginaba.

Existen muchas formas de potenciar la creatividad en los peques, pero la más natural es la que traen ellos de serie porque todos los niños y niñas nacen con ese potencial, con esa capacidad imaginativa y creativa a la que solo hay que darle herramientas para que pueda desarrollarse con plena libertad.

Probar texturas, materiales, colores, en definitiva, experimentar con diferentes materiales artísticos les da la posibilidad a los peques de descubrir un mundo completamente nuevo para ellos en el que pueden fluir libremente a través de su mundo emocional.

El arte es una manera tangible de conectarse con el mundo, los niños y niñas a través del arte conectan todos sus sentidos.

En casa podemos destinar un pequeño rincón para el arte. No hace falta mucho, sencillamente con un carrito organizado con materiales ya les estamos brindado la oportunidad de descubrir su arte, de experimentar y explorar.

¿Qué materiales podemos colocar en el carrito de arte?

SORTEO

A través del blog quiero ayudaros a preparar el espacio de arte junto a vuestros peques.

Creo que es importante potenciar en nuestras criaturas su imaginación, para que se sientan capaces de crear aquello que piensan. He preparado un sorteo que es que tiene todo lo necesario para que poder empezar a dar rienda suelta a la imaginación. 

  1. LÁMINA DE MARTA ABAD BLAY.
  2. LIBRO TALLER DE RECICLAJE.
  3. LIBRO TALLER DE ESTAMPACIÓN.
  4. LIBRO AMAZING ART.
  5. PASAPORTE JUGUEARTE.
  6. SOPORTE PARA LÁPICES DE MADERA.
  7. PAPEL DE CERA 16CM X 16 CM.
  8. ACUARELAS COLORES PRIMARIOS.
  9. SET DE DIBUJO «SCOLA».
  10. SOPORTE PARA ACUARELAS. 
  11. CERAS 8 COLORES SURTIDO WALDORF. 
  12. CERA DE ABEJA PARA MOLDEAR.
  13. ACUARELAS.

El sorteo lo realizo a través de instagram y para participar solo tenéis que hacer clic  en este enlace y seguir las bases del sorteo. 

Cuidarme para cuidar. La importancia del Autocuidado

Un autocuidado consciente no es un autocuidado perfecto. Un autocuidado consciente comienza en saber que es necesario en nuestro día a día, que sin él no somos capaces de conectar con las otras personas, sobre todo con las que más queremos, como nuestros hijos e hijas.

Hay veces que ya no podemos más, que el cansancio se apodera de nosotros y que desearíamos escaparnos aunque fuera unos minutos a respirar aire fresco. Pero pese a eso no lo hacemos, porque es más sencillo quedarse en el estado en el que uno está y tal vez quejarse o llevarlo dentro.

Quizás, la mejor medicina para empezar a cuidarnos sea la propia naturaleza, el hecho de respirar un poco y permitirnos ese momento de conexión con uno mismo, ese instante en el que digamos  “¡ahora es el momento! ¡sí el momento para quererme!».

El otro día me llegó información sobre un pack de cursos (un Bundle). Muchos ya sabéis que ya he realizado varios, porque bajo mi punto de vista son oportunidades únicas que no se vuelven a repetir más que esa vez en la vida. Lo imparten determinados profesionales que son expertos en ese tema que abordan y que deciden juntarse en ese mismo momento y no en otro. Personas deciden unirse para promocionar sus cursos y darse a conocer para dar visibilidad a su trabajo. Algo que nos beneficia a todos. A nosotros porque tenemos la oportunidad de tener cursos super baratos y a ellos porque se dan a conocer.

Lo primero tenemos que hacer es mirarnos al espejo y decirnos «¡Estoy aquí, merezco un poco de tiempo para mi! ¡Estoy aquí y me quiero y me cuido!»

Yo siempre digo que para cuidar es importante cuidarse uno mismo. Ya lo comenté en este POST de hace 4 años: QUERERNOS PARA QUERER, CUIDARNOS PARA CUIDAR.

Soy consciente de que el pack del que os voy hablar hoy lo veréis en muchos sitios anunciados. Entre eso y que cuesta tan barato comprendo que pueda generar extrañeza y muchas personas piensen que no merece la pena. Por eso quiero ser completamente sincera  y resolver las dudas que puedas tener. Aquí te dejo algunas preguntas que pueden surgir pero de verdad quiero que sepas que puedes preguntarme a través de instagram o facebook cualquier duda. 

¿dónde está el secreto? 

Dura solamente una semana, es una oferta flash y todos los autores de los cursos se han puesto de acuerdo para rebajar sus cursos y poder hacer este pack. De esta forma se dan a conocer y obtienen más visibilidad. 

¿qué beneficios tengo con el bundle? 

Aprovecharte del gran descuento que hacen, que como sabes no se va a volver a repetir. Una vez pase esta semana si queremos comprarnos algún curso de las personas que lo imparten no podremos a este precio de risa porque volverán al precio original. Por esta razón yo ya me lo he comprado.

¿qué cursos puedes encontrar? 

1. Programa Get Fit, de Mundo entrenamiento.

2. Plan 21 días ponte a tono, de Fitvibe

3. Perder grasa de la A a la Z, de Fitténtalo y Salud Realista

4.Metamorfosis, de Beatriz Larrea

5. Sé tu mejor nutricionista, de Locura Sana Fitness

6. Aprende a comer sano, de Nutriendo mi cambio

7. El ayuno intermitente, de Oswal Candela

8. Aprendiendo a ser flexible, de Dieta flexible

9. Cómo elaborar tu propia dieta, de Comiendo con María

10. Alimentación consciente, de Yolanda Cambra

11. Alimentación emocional y apego a la comida, de No sé que cenar

12. Nutrición sin filtros, de Veronica Morera y Gabriela Pocovi

13. Saber leer un etiquetado nutricional, de La cadena saludable

14. Combina alimentos y crea tu propio menú, de Lemon’s Secrets

15. Mejora tu relación con la comida, de Nutriestrategic y Marian del Álamo

16. Planificarte Método 1+3, de Raquel Bérnacer

17. Planificar con éxito en la cocina, de Nutrición esencial

18. Meal prep saludable, de Alejandra del Río

19. 32 Smoothies, de Piloncillo & Vainilla

20. Desayunos saludables, de My healthy bites

21. Snacks saludables para el cole y el trabajo, de Patri Medio Limón

22. Canapés saludables, de Canela y coco

23. Ensaladas y aderezos, de Reverde

24. Buddha Bowls, de Foodieland

25. Veggie to go, de La Gloria Vegana

26. Tupper listo en 10 minutos, de Fabián León

27. Comida rica, sana y fácil para niños, de Escuela con corazón

28. Meriendas y snack saludables, de Ekologikoak

29. Cenas rápidas y saludables, de A freír espárragos

30. Postres fáciles y equilibrados, de Las María cocinillas

31. Cómo ser vegano, de Danza de fogones

32. Helados Veganos, de Veganeando

33. Experto en cocina crudivegana, de Luis García Vegan

34. Sin gluten cada día, de El taller sin gluten

35. Sugar Free, de Loving la vida Sana

36. Bebidas Vegetales, de Elisa Senra

37. Guía de introducción a los superfoods, de Carla Zaplana

38. Germinados, de Espiritual Chef

39. Sexy y saludable, de Jollly Yoli

40. Refuerza tus defensas, de Álvaro Vargas

41. Conquista tu sueño, de Mammoth Hunters

42. Transforma tu dolor crónico con la alimentación, de Joaquim Lamora

43. Dieta Antiaging, de Dieta coherente

44. Alimentación y cocina anticáncer, de la Dra. Carlota Esteve

45. Alimentación antiinflamatoria, de Marta Verges

46. Iniciación al Pilates, de Fernando Orpinell

47. Instantes de Yoga, de We love you Academy

48. Programa Yiit, de Living la vida yoga

49. Ballet Fit, de Gloria Morales de Atacadas

50. Programa 12 semanas para hombre y mujer, de Powerbuilding

51. Mindful Running, de Pau Inspirafit

52. Physique by JC, de Coach Joseca

53. La Biblia de la Hipertrofia, de Andersthetic

54. Guía práctica de ejercicios del tren superior, de Álvaro Trainer

55. Desata tu poder interior, de Miguel Camarena

56. EFT Tapping online, de Sophie da Costa

57. Prevenir y calmar la ansiedad, de Divina de la mente

58. Gestiona tu dolor menstrual, de I love Cyclo

59. Guía SOP, de Paleo SOP

60. Placer ConSentido, de Placer ConSentido

61. Autoestima para mamás, de Estela Nieto

62. Autocuidado para la mujer, de Mr Bienestar

63. Aceites esenciales, de Camino Green

64. Limpieza para un hogar saludable, de Casa sin tóxicos

65.Curso cosmética e higiene natural, de Victoria Moradell

66. Vida sostenible, de Kasana por Carolina Toro

67. BONUS: 3 Meses Servicio de menús “Zen Mood”, de Nadia Torres

¿Una vez compro los cursos cuánto tiempo tengo para hacerlos? 

Una vez compras los cursos tienes un año para acceder a todos. Pero una vez accedes y el curso ya lo tienes el tiempo es ilimitado, es decir, que si ahora no puedes disfrutarlos puedes disfrutarlos mañana, o de aquí un año o de aquí 3 años. Lo bueno de este pack es eso, que no te obliga a llevar un horario rígido, sino que es flexible y que encima no tienes ese miedo de que se pueda caducar porque una vez has accedido el tiempo para hacerlo es ilimitado. 

¿Qué te llevas tú por informarnos de estos cursos? 

Pues el curso no, porque los he comprado, ya os digo que merece mucho la pena y que si tenéis dudas yo los estoy haciendo y os puedo contar mi experiencia (en mi instagram o facebook). 

Lo único que obtengo es un enlace afiliado. Es un feedback en el que todos ganamos, tú porque te estoy avisando de esta oferta que termina en una semana para que puedas tener todos estos cursos (nada menos que 67 cursos por menos de lo que cuesta un curso, 55 euros) impartidos por grandes profesionales  y por otra porque sabéis que compartir a través de un blog contenido gratuito para mi personalmente es costoso porque tengo que mantener la web y eso tiene un coste: hosting, dominio, infinidad de plugins, entre otras muchas cosas, que ojalá fueran gratis pero no lo son y cuestan bastante dinero y si lo compras a través de mi enlace estás apoyando mi trabajo y que pueda seguir compartiendo contenido gratuito.  

¿Qué te llevas tú si lo compras a través de mi enlace? 

3 cosas:

-Guía familiar Dejar el pañal de manera respetuosa.

-Guía familiar 50 actividades Montessori.

-Entras en un sorteo de un libro «365 actividades para jugar sin pantallas en familia».

En estos momentos estoy trabajando en dos guías familiares que dentro de un par de meses verán la luz. Si decides comprarlo a través de mi enlace estas dos guías familiares las tendrás sin costo adicional antes que nadie, es decir, que podrás testarlas de manera gratuita con tu número de compra del bundle (ya que tengo que verificar tu compra a través de mi link). Te preguntarás qué son las guías familiares, puedes verlas en mi web,  se trata de pequeñas semillas de aprendizaje sobre temas concretos. En este momento tienes: Montessori en el hogar para preparar el ambiente de tu peque, y las otras dos que pronto sacaré son: dejar el pañal y 50 actividades Montessori. Tienen formato de revista por lo que son fáciles de leer. Y además todas las personas que compréis a través de mi enlace entraréis en el sorteo de un libro de «365 actividades para jugar sin pantallas en familia».

Te expongo todo esto con total sinceridad y sin pelos en la lengua porque los estoy haciendo y merecen la pena, sobre todo, si  estás como yo en un punto de tu vida en el que te has dado cuenta que es importante cuidarte para poder cuidar. Y no te preocupes si no los puedes hacer ya, estos cursos aunque los compres ahora no significa que los tengas que hacer ya puedes guardártelos si son documentos, como ocurre con algunos de ellos, o puedes registrarte en la web del curso y serán para ti para siempre, eso sí tienes que registrarte antes de que se acabe el año.

¿Dónde puedo encontrar el Bundle?

Te dejo el enlace por si te lo quieres apuntar: http://bit.ly/cuidarmeparacuidar recuerda solo dura una semana, una vez pasada esta semana termina la oferta y ya no volverás a encontrarla, todos los cursos volverán a su precio original. Personalmente ya solo con el curso de «Vida sostenible» de Kasana que es el que quiero hacer ya cuesta 163,35 euros pero con el bundle me lo llevo por 55 euros y encima me llevo más cursos que me interesan como el de aceites esenciales o limpiar sin tóxicos, entre otros muchos más. De verdad merece la pena muchísimo. 

¿Cuánto me costarían los cursos comprados por separado?

4.206,56 € exactamente y sí, están esta semana todos por solo 55 € ¡Para alucinar, menos de lo que cuesta un curso! (arriba ya os he explicado por qué)

CUBORO. Aprender a resolver problemas con creatividad

Hoy quiero hablaros de un descubrimiento que hicimos hace poco en una de las sobremesas familiares. Y es que el otro día tuvimos el placer de jugar a un juego que invita a la cooperación y el trabajo en equipo. Consiste en construir pistas a través de bloques de diferentes formas que según las combines te dan como resultado una superficie perfecta para deslizar canicas. Es muy interesante porque no todas las combinaciones sirven, si no colocas los bloques de manera correcta hay un control del error que te avisa. El control de error, sin duda, es la canica. Gracias a ella sabes si la construcción está correctamente construida. Puesto que si la hemos construido bien la canica podrá pasar sin problemas por toda la superficie. 

Es un juego con infinitas posibilidades. A través de la creatividad  y el ingenio se pueden crear pistas de canicas sin necesidad de tener más instrucciones que las que nos brinde nuestra propia cabeza. ¡Imaginación al poder!

En el rato de diversión que estuvimos jugando en familia trabajamos sin darnos cuenta cosas como la investigación, la experimentación, la clasificación, , la ciencia, la resolución de problemas. 

La edad recomendada para empezar a jugar a Cuboro Cugolino es de 3 años pero la edad limite no existe realmente, porque este juego trabaja la agudeza mental y para personas de la tercera edad incluso sería estupendo. Supongo que por esta razón es un juego en que ni niños ni adultos se aburren. 

Otra de las cosas buenas es que al ser de madera no tiene fecha de caducidad, puede durar muchísimos años y realmente para el niño o el adulto no va a resultar tedioso volverlo a jugar ya que como he comentado tiene un mundo de posibilidades además de que existen extensiones del juego. Para ir aumentando dificultad. 

Podéis encontrar Cuboro Cugolino en Kinuma tienen una gran variedad para elegir según dificultad. 

Si os ha gustado este post y os gustaría descubrir más juegos y aprendizajes relacionados con la educación respetuosa os espero en comentarios, facebook e instagram. Tú haces posible que exista este blog y el contenido gratuito. 

MONTESSORIZATE. Libro de actividades para disfrutar y conectar en familia

Hoy quiero recordaros que en instagram estamos de sorteo de unos libros chulísimos, entre ellos este tan precioso que hoy os quiero presentar en el blog. Se trata de «Montessorizate. Libro de actividades para disfrutar y conectar en familia» creado por mis queridas Bei y Nitdia. Un libro lleno de actividades donde podremos encontrar actividades, que si queremos, podemos acompañar de descargables que han realizado con mucho cariño Nitdia y Bei. El libro está organizado de una manera sencilla y fácil para leer y al mismo tiempo muy visual porque va acompañado de muchas fotos. A continuación os dejo con Bei y Nitdia y no os olvidéis que en instagram estamos de sorteo de este libro y otros más 😉

¿Cómo surgió la idea de escribir este libro juntas? 

Cuando la editorial se interesó por Montessorízate (el primer libro), me pidieron también un libro de actividades, y pensé inmediatamente en hacer uno con Nitdia, que combinara todo lo que yo sabía de Montessori con lo que ella sabía sobre Escuelas Bosque. Al principio a la editorial no le convenció la propuesta porque requería demasiado de los padres, pero gracias al éxito de Montessorízate pudimos hacer el libro, así que gracias a todas las personas que confiaron en mi 🙂

¿Cuál fue vuestro motor de inspiración?

Nuestros hijos e hijas, y todos los niños y niñas con los que hemos tenido contacto. También nuestra infancia, todavía somos algo niñas, mantenemos esa curiosidad innata y eso está presente en el libro. Y sobre todo la naturaleza.

Bei has escrito otro libro ¿podemos considerar que este es una continuación de tu primer libro? ¿Se pueden leer ambos sin seguir un orden?  

Si y no, es una continuación porque en el primer libro trataba la aplicación de la filosofía en el contexto familiar (cómo crear un ambiente preparado físico (la casa) y emocional (el adulto) para satisfacer las necesidades de la infancia). Este otro hace propuestas de actividades enmarcadas en esas necesidades que hemos observado en los niños y niñas. No es necesario leer uno para leer el otro, porque en la introducción del libro de actividades dimos unas pequeñas pautas para acompañar las actividades, pero sí es recomendable. Los adultos tendemos a imponer nuestras necesidades sin tener en cuenta las de los niños y niñas y eso puede quitarle a nuestras propuestas toda la magia.

foto Montessorizate
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¿Hay algo de vuestra infancia que esté presente en vuestro libro? 

Bei. Todo. Con este libro volvimos una y otra vez a la infancia. Yo que pasé por el sistema educativo con mucha gloria y poca pena, solo pensaba “si mis compañeros hubieran aprendido así”. Se mezcla algo de tristeza, con un poco de culpa y un montón de añoranza. Hemos escrito el libro que nos hubiera gustado tener de pequeñas. Siempre que pienso en la naturaleza en mi infancia, los recuerdos me llenan de felicidad, y lo cierto es que apenas salíamos a la naturaleza al vivir en una ciudad, pero mis padres siempre que podían nos llevaban. Y esos recuerdos los conservo como el oro de mi infancia.

Nitdia. Mi infancia transcurrió también en la ciudad pero lo curioso es que mis recuerdos más dulces son aquellos que transcurren dentro de los arbustos en la esquina del parque o de la parcela abandonada llena de «malas hierbas», explorando junto a mis amigos, hermana y primos. Hemos intentado que esta actitud hacia el mundo, esta curiosidad, se refleje en todas las actividades que proponemos en el libro.

¿Cómo fue el proceso? ¿Planificasteis antes de empezarlo o surgió sobre la marcha?

Nos encanta planificar, así que si. Aunque la verdad es que la vida nos ha puesto en nuestro sitio con esto de la planificación, nos ha enseñado a fluir y ahora planificar es más bien un esquema mental que un planning labrado en piedra. Teníamos el orden muy claro en nuestra cabeza, y fuimos quitando y añadiendo actividades según las necesidades. Esa ha sido la parte fácil, se nos da muy bien trabajar juntas, estamos muy cómodas la una con la otra y eso se nota.

¿Qué tal se lleva conciliar y escribir? 

Aquí coincidimos ambas, se lleva fatal. Esa es la parte difícil. Es muy complicado sacar huecos para poder escribir con un mínimo de silencio y concentración. Y además como nuestros hijos han sido modelos en el libro también hemos tenido que aceptar que había días (justo ese que brillaba el sol) que no tenían ganas de fotos. Aún así estamos muy orgullosas de haberlo logrado y muy agradecidas por el apoyo de nuestras parejas y de los peques.

¿Hay alguna anécdota, que podáis contarnos, que os haya ocurrido durante el proceso creativo de vuestro libro?

Bei. Yo tengo una del final del proceso, muy relacionada con la anterior. Cuando nos preguntaron si nos apetecía escribir otro libro más, una de mis hijas dejó de comer, me miró muy seria y dijo “¿y no se pueden buscar a otra para torturarla?” Aún no he sabido si se refería a nosotras o a si misma XD

Nitdia. A parte de escribir, todas las actividades las hemos compartido con nuestros hijos e hijas y esto significa risas, muchas risas. Como cuando jugamos a hacer el vacío con agua, vasos y velas y luego hicimos un concurso de «inundaciones» al levantar el vaso del plato.

¿Qué os gustaría transmitir con él?

Que Montessori es un cambio de mirada, que no es necesario invertir dinero, que la naturaleza es el mejor espacio para aprender y construir recuerdos imborrables y que es una forma muy bonita de honrar a nuestros niños interiores, porque con las actividades, volvemos un poco a la infancia.

¿Por qué tenerlo en casa?

Porque es una fuente de inspiración para domingos sin planes o para organizar una actividad después de una reunión familiar, para construir y apoyar nuevos aprendizajes, para crear cuando vienen amigos a casa…

Siento que vivimos en una sociedad cada día más consumista y nuestra propuesta trata de jugar más, sentir más, vivir más, observar más, divertirse más y comprar menos. Nuestra idea era crear recuerdos y no tanto materiales, nuestra idea fue plantear oportunidades más que actividades, y sobre todo, que fueran un punto de partida, que es lo que propone la educación Cósmica (como se enfoca el sistema curricular en la etapa de los seis a los doce años), dar una probadita, sembrar un interés y facilitarles todo para que puedan cultivar esa curiosidad.

foto Montessorizate

¿Lo habéis escrito pensando en las  familias? ¿podría ser interesante, también, para las personas que se dedican a la docencia? ¿Por qué? 

Un montón de docentes nos han escrito para decirnos todas las ideas que han sacado y lo mucho que lo recomiendan, así que la respuesta es sí. Como incluye muchísimo material extra para descargar, es una ayuda para trabajar de una manera más significativa contenidos curriculares de primaria. También docentes que trabajan con niños y niñas fuera del aula nos han escrito para decirnos que lo usan como vehículo para trabajar otras habilidades.

Y lo más sorprendente ha sido que nos han escrito terapeutas y personas que trabajan con la tercera edad para decirnos lo útiles que les han resultado nuestras propuestas para trabajar con este colectivo. Cuando decimos para todas las edades, es verídico, desde el año hasta los 99 o más años.

Crear este libro ha sido un verdadero regalo, ojalá esté en todas las bibliotecas algún día y pueda disfrutarlo todo el mundo.